サプリメントは体に不足している栄養素を補うためのもので、栄養不足から起こるさまざまな症状を軽減することができたり、回復が早くなったりします。
・眼精疲労
・肩こり
・激しい運動からくる疲労
最も有効なサプリメントはビタミンB1です。
ビタミンB1は疲労回復ビタミンと言われているくらい代表的なビタミンで、ブドウ糖を分解してエネルギーに変える際に欠かせないものであるため、白米などの炭水化物などからエネルギーの多くを摂取している我々日本人にとっては、B1が不足すると糖質の分解ができずに、疲労物質が体内にたまる＝疲労が溜まるという状態になってしまいます。
この他にもビタミンCやEも効果がありますので、１錠にいろんなビタミンが含まれているマルチビタミン錠にビタミンB1をプラスして摂取することをお勧めします。
マルチビタミンとマルチミネラルの摂取は健康維持の基本です。
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